Mỗi ngày trên thế giới có hàng trăm người than phiền về bệnh lý đau nhức ở lưng cột sống mà họ đang trải qua hằng ngày. Có những cá nhân đã mất nhiều chi phí nhưng những cơn đau vẫn không thuyên giảm. Dẫu vậy cũng có những trường hợp không cần phải tốn nhiều không kể xiết tiền để điều trị mà vẫn có thể bình phục mau chóng. Những liệu pháp không phức tạp sau đây phần nào sẽ giúp được cho những người đang mắc bệnh có được sự tương trợ cần thiết.
1. Xoa bóp: là một liệu pháp trị bệnh tối ưu được đa số bệnh nhân dùng để điều trị tại nhà. Khi massage, các lực sẽ ảnh hưởng ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ bắp giải phóng những chất độc tích tụ trong cơ bắp, và những căng thẳng nằm trong các điểm đau trên lưng. Không chỉ thế còn nâng cao sự lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho việc chữa bệnh. Xoa bóp bằng cách kết hợp với việc chườm những cục đá nóng trên da là cách chữa trị tuyệt vời cho những vùng lưng bị đau, giúp thư giãn sâu cho cơ bắp, và giảm căng thẳng hiệu quả.
Tham khảo thêm chữa khỏi thoái hóa đốt sống cổ từ thảo dược.
2. Bài tập vật lý trị liệu: là cách thức được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng, nó giúp cơ thể cử động vừa phải, làm thư giãn và nới lỏng các cơ bắp ở phía sau lưng, khiến cho cơ thể cử động uyển chuyển trở lại và có thể ngăn ngừa được những chấn thương trong tương lai. Bạn có thể thử một vài bài tập nhẽ nhõm như tập yoga sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng cột sống.
3. Vả lại để điều trị những cơn đau tạm thời ta cũng có thể dùng cách chườm khăn nóng, nhiệt độ ấm sẽ làm giảm đau hiệu quả hơn.
Bật mí bí quyết khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm .
4. Giảm cân: việc thừa cân cũng là căn do gây lên bệnh đau nhức ở lưng cột sống, vì trọng lượng cơ thể liên quan rất nhiều vào cột sống nên giảm béo có hiệu quả ngoài việc thẩm mĩ thì nó giúp ích trong việc điều trị bệnh cũng hiệu quả.
5. Hơn nữa chúng ta nên cần chú trọng vào những tư thế sinh hoạt hằng ngày như tư thế đứng, ngồi, phải thẳng lưng, nếu không từ từ sẽ làm suy nhược các cơ bắp và gây đau ê ẩm vùng lưng cột sống.