Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều phương pháp chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các phương pháp điều trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách xoa bóp. Xoa bóp rất được nhiều người yêu thích vì điều trị bằng phương pháp này, người ta chẳng những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Nguyên do của bệnh lý này thường là do các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Xoa bóp có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Xoa bóp có rất nhiều loại không giống nhau, do vậy trước tiên bạn cần phải lựa chọn loại nào cần sử dụng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, massage sâu trong mô. 3 phương pháp mát xa này được rất nhiều người chọn lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ lệ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào minh chứng được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc chữa trị đau nhức ở lưng.
1. Massage Thụy Điển
Cách thức xoa bóp Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện massage, các chuyên gia xoa bóp sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật mát xa chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẽ nhõm và hơn nữa còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách massage này.
2. Mát xa Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là căn chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. Thêm nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Xoa bóp sâu trong mô
Phương pháp mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, bởi thế khi được mát xa bạn sẽ có cảm giác sâu vào cơ thể. Xoa bóp sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện massage.